ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید |دانلودسافتها

پژوهشهای  تازه به پایان رسیده در سوئیس بیانگر این است که استفاده زیاد از ویتامین  C می تواند در از بین بردن ریسک ابتلا به انقباض برونش ابوجود آمده بدلیل  فعالیت های ورزشی  مفید باشد.نتیجه این پژوهشها در مجله BMJ open به چاپ رسیده است.

گاهی اوقات پس از انجام فعالیت های ورزشی مسیر جریان هوا تا حد زیادی تنگ شده و باعث ایجاد علایمی نظیر موارد زیر می شود:

• تنگی نفس
• خِس خِس سینه
• سرفه

که با عنوان آسم ناشی از فعالیت های ورزشی شناخته می شود، انقباض ناشی از فعالیت های ورزشی باعث کاهش بیش از 10% حجم بازدم در عرض یک ثانیه می شود.

نزدیک به یک نفر از هر 10 نفر از انقباض برونشیت بوجود آمده از فعالیت های ورزشی رنج می برند. این بیماری تقریباً بر نیمی از ورزشکاران تمامی ورزش های رقابتی زمستانی تاثیر می گذارد.

براساس یافته ها، ویتامین C باعث کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی می شود که با تنش های فیزیکی زیادی سروکار دارند. همچنین این امر اشاره بر این نکته دارد که ویتامین C می تواند برای افرادی نیز سودمند باشد که تحت فشارهای فیزیکی زیادی قرار دارند.

در مطالعه ی جدیدی که با استفاده از اطلاعات جمع آوری شده از 3 آزمایش تصادفی و کنترل شده با دارونماها (پلاسبوها) صورت گرفته، اثرات مصرف ویتامین C بر انقباض برونش مورد بررسی قرار گرفت.

در تمامی هر 3 آزمایش، به دنبال انجام یک آزمون چالشی ورزشی، ویتامین C باعث کاسته شدن از میزان افت ¹FEV1 به میزان بیش از 50% شد.

برطبق اظهارات محققان، با توجه به اینکه از هر 3 آزمایش مذکور نتایج مثبتی به دست آمد، بنابراین بهتر است افراد به تست ویتامینC  براساس زمینه های فردی بپردازند تا بدین طریق از موثر بودن این ویتامین در رفع مشکلات تنفسی مرتبط به انجام فعالیت های ورزشی نظیر سرفه یا خِس خِس سینه آگاهی یابند.

در آزمایشات پیشین نیز نتایج مشابهی به دست آمده بود.

در حقیقت، بررسی آزمایشات کنترل شده با دارونما در ارتباط با مصرف ویتامین C و سرماخوردگی همگی به این نتیجه گیری منجر شدند که ویتامین C می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که تحت تنش های فیزیکی بسیار قرار دارند، نظیر دوندگان دو مارتن و اسکی بازان، مفید واقع شود.

در 29 آزمایش انجام شده که در آن 11306 نفر شرکت کننده حضور داشتند مقایسه ی ویتامین C با دارونما نشان داده که در میان جمعیّت عمومی، مصرف ویتامین C تاثیری بر میزان شیوع سرماخوردگی ندارد.

با این وجود، آزمایشاتی که در آنها قابلیت ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی به اثبات رسیده بود، آن دسته از آزمایشاتی بودند که در میان دوندگان ماراتن یا افرادی انجام شده بودند که در معرض تنش های فیزیکی کوتاه مدت قرار داشتند.

مؤلفان بررسی مذکور چنین بیان کردند که ناتوانی مکمل های ویتامین C در کاهش میزان شیوع سرماخوردگی در میان جمعیت عمومی نشان می دهد که مکمل های ویتامین C معمولی کافی نیستند؛ با این وجود، برای افرادی که در معرض دوره های کوتاه مدتی از فعالیت های ورزشی شدید قرار می گیرند، این ویتامین می تواند مفید واقع شود.

منبع : http://irhealth.ir

ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید

www.hidoctor.ir/64607_ویتامین-ث-بخورید-تا-دچار-سرفه-های-ناشی-ا.ht...

۱۱ ساعت پیش - ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید,:پژوهشهای تازه به پایان رسیده در سوئیس بیانگر این است که استفاده زیاد از ویتامین C می ...

ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید ...

khodkari.ir/ویتامین-ث-بخورید-تا-دچار-سرفه-های-ناشی-ا/

آسم ناشی از فعالیت های ورزشی, تغذیه, عوارض فعالیت های ورزشی, فعالیت های ورزشی, مکمل های ویتامین C, ویتامین ث,ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ...

ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید| ...

www.keleme.ir/getlink/3634753

ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید - سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ...-ویتامین-بخورید-دچار-سرفه-ناشی-ورزشی.

مجله اینترنتی صالحی

www.mtsalehi.ir/

جیرفت - ایرنا - فرماندار جیرفت گفت: یکی از چالش های حوزه برق در شهرستان .... ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید · دور شدن نگرانی با این ...

ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید - ...

vazeh.com/n-9750745_ویتامین-ث-بخورید-تا-دچار-سرفه-های-ناشی-از-و...

۱۰ ساعت پیش - ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید-پژوهشهای تازه به پایان رسیده در سوئیس بیانگر این است که استفاده زیاد از ویتامین C می ...

ویتامین ث بخورید تا دچار این عارضه نشوید - جستجوگر خبری ...

www.shenidi.com/9161359-ویتامین-ث-بخورید-تا-دچار-این-عارضه-نشوید

۲ ساعت پیش - ویتامین ث بخورید تا دچار این عارضه نشوید صفحه اصلی تالارگفتمان تبلیغات ... سرفه که با عنوان آسم ناشی از فعالیت های ورزشی شناخته می شود، ...

سرفه شما نوع بیماری شما را نشان می دهد - حرف پو

harfpu.ir/سرفه-شما-نوع-بیماری-شما-را-نشان-می-دهد/

۸ ساعت پیش - ... ماه/توصیه‎ها · ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید ... اگر دچار چنین سرفه هایی هستید، مطمئنا به آنفولانزای فصلی مبتلا شده ...

پی جی ام تی

www.pgmt.ir/

ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید ... در سوئیس بیانگر این است که استفاده زیاد از ویتامین C می تواند در از بین بردن ریسک ابتلا به انقباض ...

جادوی اسموتی جعفری و لیمو برای لاغری - خبرخوان آساکـ پیامکـ

news.asaksms.ir/go/51133/جادوی-اسموتی-جعفری-و-لیمو-برای-لاغری

این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می ... ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید · چگونه قند و شکر به ...

مطالب جدیدتر - راز سلامتی با عادت غذایی درست و ورزش - Blogfa

salembezy.blogfa.com/9009.aspx?p=3

در صورتی که می خواهید خدای ناکرده دچار بیماری های سرطان سینه، پروستات، بیماری MS ، آرتروز، .... یک مطالعه روی موش‏ها نشان داد که متابولیت‏های تریپتوفان (مولکول‏های ناشی از تجزیه تریپتوفان ... گردو بخورید تا به سرطان سینه دچار نشوید ... برای جدا کردن پوست قهوه ای رنگ روی مغز گردو که حاوی E ویتامین مقدار زیادی تاتن است و در ...

گامی به سوی تندرستی - تغذیه

psalamat.blogfa.com/cat-8.aspx

اما به جز چای معمولی چای های گیاهی دیگری هم هستند که جنبه دارویی دارند و خواص آنها درمان .... انجماد دشمن اصلی ویتامین ها خصوصا ویتامین E می باشد. ... از دیگر عوارض ناشی از این غذاها بیماری های پوستی، عصبی و یبوست است که خود عوارضی ..... فصل غافل نشوید ، روزانه 6 لیوان آب میل کنید تا خون رقیق شود و دچار ناراحتی گوش نشوید .

دمنوش بادرنجبویه – درمان کم خونی - کلوب

www.cloob.com/c/.../دمنوش_بادرنجبویه_%26ndash%3B_درمان_کم_خون...

۲۰ مهر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - اگر دچار وز وز گوش هستید,نوشیدن این دمنوش را فراموش نکنید. ... برنده چربی ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید با بیماری ام ...

کفپوش های سه بعدی جالب حمام - کلوب

www.cloob.com/c/elmology/.../کفپوش_های_سه_بعدی_جالب_حمام

۱۸ آذر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - کفپوش های سه بعدی جالب حمام. ... تازه های دنیای پزشکی ... ازبین برنده چربی ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید با بیماری ام ...

بهترینهای 2015 - کلوب

www.cloob.com/c/elmology/114226559/بهترینهای_2015

۶ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - تازه های دنیای پزشکی ... خوردنی های ازبین برنده چربی ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید با بیماری ام اس بیشتر آشنا شویم ...

فواید ورزش پیلاتس(درخواستی امروز) - کلوب

www.cloob.com/c/elmology/.../فواید_ورزش_پیلاتس(درخواستی_امروز)

۲۶ مهر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - بر خلاف برخی ورزش ها،در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در .... ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید با بیماری ام ...

خرداد 1392 - آلرژی کودک.حساسیت غذایی.آسم - Blogfa

allergy.blogfa.com/1392/03

5- به مقدار کافی از میوه‌های تازه بخورید تا ویتامین C کافی به دست آورید. ... د- با پزشک خود در مورد یک برنامه ورزشی منظم مشورت کنید. ... تا هم دچار تنگی نفس و هم دچار ریفلاکس (برگشت اسید معده)‌ که در بسیاری از مبتلایان شایع است، نشوید. ..... علت چیست: سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی می‌تواند یک هفته طول بکشد؛ به خصوص اگر کودک ...

آسم و آلرژی

allergy2009.blogfa.com/

با آغاز فصل بهار عده‌ای از مردم دچار حساسیت‌هایی در ناحیه چشم ، بینی ، و دستگاه تنفسی شان ... نکته عملی:با وجود ارتباط روشن سطح ویتامین Dدر خون و بروز واکنش های ... در مورد جنین ، اختلالات ناشی از آسم کنترل نشده مادر عبارتند از : افزایش احتمال مرده ... علایم زودرس که ظرف نیم تا یک ساعت بعد از شروع ورزش بروز می‌کنند شامل سرفه ...

صبحانه بخورید تا دچار حمله قلبی نشوید!! - 09120399138 ...

09107889866.mihanblog.com/post/733

۲۹ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - 09120399138 - 09332084221 - صبحانه بخورید تا دچار حمله قلبی نشوید! ... این میوه است که با آنتی اکسیدان ها، طیف گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب ... یکی از خواص ادرار آور که ناشی از احتباس بیش از حد مایعات درمان تورم بدن است. ... بدون نیاز به ورزش و رژیم های سخت و غیر علمی.

حقایقی در مورد داروی مترونیدازول - جستجوگر هوشمند خبری آی ...

ibarad.com/News/2966165

۲۸ آبان ۱۳۹۳ ه‍.ش. - ایجاد علائم کشنده از قبیل خس خس سینه وتنگی نفس شدید ، سرفه های شدید، .... آشنا شویم · ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید ...

چه بخوریم تا سرما نخوریم؟ - شبکه خبر

irinn.ir/news/31488/چه-بخوریم-تا-سرما-نخوریم؟

۲۹ مهر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - به عنوان نمونه مصرف ویتامین ها، از جمله ویتامین های C و E در این زمینه نقش ... که بیمار هستند یا ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی سنگینی دارند، استفاده از مکمل ... که فرد دچار سرماخوردگی شد، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تا حدودی می تواند برای کوتاه کردن دوره بیماری و کاهش دردها و مشکلات ناشی از آن موثر باشد.

نکاتی برای بارداری سالم زنان حامله [بایگانی] - انجمن شهروند ...

forum.saramad.ir/archive/index.php/t-69530.html

۳ فروردین ۱۳۹۱ ه‍.ش. - اما هنگامی که باردار می شوند، نمی دانند که در ۱۵ تا ۲۰ درصد موارد در معرض عوارض ... ورزش های ایروبیک همانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا بسیار مناسب ..... و تنش های عصبی ناشی از مشکلات اقتصادی و عاطفی به استرس منجر می شوند. .... آمار نشان داده یک‌سوم زنان باردار در زمستان دچار کمبود ویتامین d می‌شوند و این ...

مقاله ای کامل در مورد گرفتگی عضلانی | پژوهشکده

www.pazhoheshkade.ir/مقاله-ای-کامل-در-مورد-گرفتگی-عضلانی/

۲۶ فروردین ۱۳۹۲ ه‍.ش. - بادام بخورید، تا لاغر شوید! ... احساس گسترش درد و بی‌حسی در دست و پا به ویژه هنگام عطسه، سرفه یا موقع نشستن. .... برای این‌که دچار این مشکل نشوید، توصیه‌های زیر را جدی بگیرید.۱- نوشابه ... یکی از درمان‌های موفق در موارد گرفتگی شبانه پا، ویتامین E است. .... گرفتگی های عضلانی پس از فعالیت شدید ورزشی.

اطلاعات دارو ها [مقالات] [آرشیو] - P30World Forums - انجمن های ...

forum.p30world.com › ... › موضوعات علمی › پرسش و پاسخ پزشکی

۹ دی ۱۳۸۴ ه‍.ش. - این‌ کمک‌ می‌کند تا شب‌ هنگام‌ مجبور نشوید برای‌ ادرار کردن‌ از خواب‌ برخیزید. ... یا در هوای‌ گرم‌ ورزش‌ کنید ، چرا که‌ ممکن‌ است‌ دچار سیاهی‌ رفتن‌ چشم‌ یا غش‌ شوید. ..... ترشحات‌ خونی‌ از بینی‌ یا خون‌ دماغ‌های‌ بی‌دلیل‌، سرفه‌، سرگیجه‌ یا سیاهی‌ ..... برای‌ جلوگیری‌ از اسهال‌ ناشی‌ از این‌ دارو ماست‌ بخورید. ..... ویتامین ث 12 میلی گرم ...

رابطه آسم با آلرژی ، ورزش ، استرس، وسواس - دکترنون

doctornoon.ir/رابطه-آسم-با-آلرژی-،-ورزش-،-استرس،-وسواس/

۲۱ آبان ۱۳۹۳ ه‍.ش. - شما زمانی دچار آلرژی می‌شوید که دستگاه ایمنی‌تان نسبت به موادی که به طور معمول ... آسم ناشی از ورزش هنگامی رخ می‌دهد که ریه‌ها به تغییرات رطوبت و حرارت هوا حساسیت .... از سال این تنگی مجاری تنفسی باعث بروز نشانه‌هایی مثل سرفه‌های مکرر، ..... ۵- به مقدار کافی از میوه‌های تازه بخورید تا ویتامین C کافی به دست آورید.

درمان های طبیعی

www.darmanetabee.blogfa.com/8905.aspx

گردو بخورید تا به سرطان سینه دچار نشوید ... برای جدا کردن پوست قهوه ای رنگ روی مغز گردو که حاوی ویتامین E و مقدار زیادی تاتن است و در جذب آهن اختلال به وجود می ...

آبان 1385 - طب قرآنی -درمان گیاهی-عرفان روانشناسی - Blogfa

shahrokhr.blogfa.com/8508.aspx

قطره های ریزعطسه یا سرفه حدوداً تا مسافت 30 سانتی متری پراکنده می شوند. ... ویتامین "E " نقش مهمی درعملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. ... 13- در هر وعده از غذاهای اصلی " نهار و شام "، سوپ کم چربی بخورید. .... در واقع آنان به سینوزیت دچار نیستند و مشکل شان از علل دیگری ناشی می شود . ..... از مصرف مواد غذایی پتاسیم دار غافل نشوید. 6.

‫آیا میدانید؟ | Facebook‬

https://www.facebook.com/ayamedane?fref=nf

عضو شوید تا بهترینها برای شما هفته ای یک بار ایمیل شود .... سرشار از ویتامین های گروه ب مانند نیاسین ،پیردوکسین .... ۹٫ آیا برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟ ۱۰ . ... نا آرامی و اضطراب : ویتامین ب ۶،ب ۱۲ ،ب ۳،ب ۵، منیزیم، ویتامینِ C ... کمبود آنتی اکسیدان در بدن می تواند سموم ناشی از رادیکال های آزاد را ..... تا به سرطان سینه دچار نشوید.

برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم | راز خوشبختی و سعادت انسان

100raz.com/tag/برای-ارامش-اعصاب-چه-باید-بخوریم/

اضطراب شدید و ناراحتی عصبی دائمی، اغلب ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B ... منابع ویتامین های گروه B به طور کلی شامل: مخمر (ماءالشعیر)، جوانه گندم و جو، غلات و نان .... اگر دچار تشویش و استرس هستید و می خواهید آرامش اعصاب خود را به دست آورید، از این .... ممکن است بگویید «یا با ورزش کردن تا روز جمعه دو کیلو لاغر می‌کنم یا اینکه ...

سلامتی با منشاء تغذیه و طبیعت

ganjinehdarman.blogfa.com/9010.aspx

البته فرورفتگی های ناشی از جوش انواع مختلف دارند. .... چی بخوریم، چی نخوریم؟ .... مصرف این میوه زمستانی به افرادی که مبتلا به سرفه‌های خلط‌دار هستند، بسیار توصیه .... نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین e است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین .... مواد غذایی غنی به تجدید آنها در بدن بپردازیم تا دچار کمبود این ویتامین ها نشویم .

زیست سرچشمه راز زندگی

www.life1390.blogfa.com/

برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر ... در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید. ... سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا .... باز تاکید می شود که ورزش چشم از توصیه های اصلی حکما برای حفظ سلامت چشم ...

121811 بهترین باتری را کدام گوشی ها دارند؟-جوان ایرانی ...

khabarpu.com/h.php?t=295-xpuavjx-xtvbaxr،orcodacovodbord...

شهردار: ساختمان های تبریز 250 میلیون ریال و شهروندان یکصد میلیون ریال بیمه شده اند · دولت لایحه رتبه .... ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید ...

مطالب جدیدتر - درمانگر گیاهی (خدا درمانگر واقعی)دعام کن

darmangare20.blogfa.com/?p=3

بهتر است ورزش هایی که خون رسانی به آن ناحیه را بیشتر می کند، انجام دهید؛ مانند راه رفتن ... ۳ سال است سرفه می کند و اخلاط دارد، شب ها نفسش تنگ می شود در ضمن قبلاً .... افزایش مصرف آب :میزان مصرف آب را افزایش دهید تا پوست دچار خشکی نشود. ... ویتامین E آسیب های ایجاد شده بر اثر نور خورشید را خنثی می کند و مانع از بروز چین و ...

تغذیه...سلامتی...تناسب اندام...زیبایی

taghziyeh-salamati.blogfa.com/

بهترین منابع غذایی ویتامین E عبارتند از روغن های گیاهی، مغزها، حبوبات و جوانه گندم. ... میزان مناسب خواب سالم و مفید برای بزرگسالان حدود 6 تا 8 ساعت و برای کودکان ... اگر خواب کافی نداشته باشید پوستتان دچار پیری زودرس شده و طراوت و زیبایی خود ... ورزش گردش خون را در پوست افزایش می دهد و موجب تغذیه بهتر سلول های پوستی و ...

ویتامین درمانی , طب گیاهی

496690.blogfa.com/

MS ، آرتروز، افسردگی و اعصاب نشوید و اسید اوریک، اوره و چربی خون شما بالا نرود .... به همین خاطر متخصصان توصیه می‌کنند تا سیب را حتما با پوست بخوریم. هندوانه. بتدریج هوا ...... و C نیز براساس کیفیت و نوع عسل به نسبت های متفاوت در آن دیده می شود. .... همچنین بیماران دچار ورم مفاصل می توانند، 1 فنجان آب داغ را با 2 قاشق عسل و 1

تغذیه و سلامت - دار السلام

daressalam.persianblog.ir/tag/تغذیه_و_سلامت

ورزش‏های آئروبیک ورزش‏هایی هستد که روی قلب و ریه اثر می‏گذارند و سبب استقامت بدن می‏شوند. ... گرم کننده و کششی استفاده کنید تا احتمال صدمان بافتی ناشی از ورزش را کم نماید. ... کنید و اگر تعداد تنفس‏هایتان خیلی زیاد شد و یا دچار آسیبی شده‏اید فوراً ورزش را .... شلغم متمایل به رنگ سبز، ویتامین هاى (آ) و (ب ) و (ث ) زیادى دارد.

اسفند 1391 - نگاران طب ناهوک

sargana.blogfa.com/1391/12

5-آقایون از سه ماه قبل روزی یک عدد ویتامین ث و یک عدد اسید فولیک بخورید که هر دو ویتامین بوده و مطمئن باشید که ... تا 2 ساعت بلند نشوید و حمام نروید. .... واقعیت این است که دختران و پسران با بلوغ دچار تغییرات هورمونی و جسمانی می شوند و در دوره ای قرار می گیرند که ... (1 با انجام دادن ورزش های بسیار بسیار سنگین تا سر حد خستگی

sport -شهرام-shahram

shmzvarzesh.blogfa.com/post/24

۱ آذر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - ۶) هر هفته ناخن های خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید. ... ۲۴) هفته ای ۳ ۲ بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب ... ۳۴)موقع امتحان ابتدا سؤال های راحت تر را جواب دهید و بعد روی سؤال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید. ..... این سبزی ریشه ای منبع بسیار غنی از ویتامین C است. ۲.

[PDF]مجله شماره 9

www.salamaneh.com/resource/magazine_files/53cfb4acc7216.pdf

مولتی ویتامین بخورید. ضرورت استفاده از .... یا بیشتر، ورزش هایی با شــدت متوسط تا شدید انجام می دهند، .... می کند تا حساسیت های ناشی از سرماخوردگی مانند آبریزش بینی یا ریزش. اشک، به ... مصرف روزانه 1 یا 2 عدد از مکمل های ویتامین C برای بزرگساالن در طول روز کافی است. در ..... آن هم استفاده کنید تا دچار کمبود نشوید. آهن یکی از ...

ندای سلامت زیرکوه

neda-salamat.blogfa.com/

اغلب افراد ساکن در مکان هایی نظیر کوهستان و ارتفاعات و یا مکان های دچار آلودگی هوا، به دلیل ... تیرگی رنگ لب به ویژه هنگام انجام فعالیت های ورزشی ... به‌ طور کلی میوه‌ها و سبزی‌ها، به‌ علت دارا بودن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، باعث ..... از آن غافل نشوید و با نظر پزشک معالج، دو تا سه نوبت(ماهیانه) به انجام حجامت مبادرت کنید.

دانستنی های پزشکی و ورزشی - ساحل سلامت

hugar.blogfa.com/category/5

ساحل سلامت - دانستنی های پزشکی و ورزشی - چنانچه سرمشق و الگو باشی ، نیازی ... خورید و ورزشهای خیلی سنگین انجام نمی دهید ، می توانید قبل از ورزش غذا بخورید و مطمئن .... شدن استخوانهایتان نیز کمک میکند و باعث می شود در سنین پیری دچار مشکل نشوید. .... این میوه غنی از ویتامین های چون c، B2 و B1 و موادمعدنی مانند سدیم، فسفر، آهن، ...

اتاق گوارشی - پزشکی امروز - بلاگفا

www.mohammad29.blogfa.com/cat-1.aspx

برگ‌های آن دراز و به طول 4 تا 5 متر و مرکب از چند برگچه باریک و دراز است. ..... از بین هر 100 نفر که آلوده به ویروس هپاتیت C هستند، 20 نفر دچار سیروز می‌شوند، و .... اگر در اثر حرکت، پهلو به پهلو شدن و سرفه درد ناحیه شکم تشدید شود، احتمالا ..... این استاد دانشگاه، رژیم غذایی ، کاهش وزن و ورزش را موثرترین راه های درمان کبد چرب ناشی از ...

بیماری و تغذیه - زندگی سالم با غذای سالم

healthyfooddiet.blogfa.com/tag/بیماری-و-تغذیه

آب کافی بخورید تا دچار یبوست و مشکلات پوستی نشوید. ... ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید تا دچار یبوست و چاقی نشوید. ... اسهال خونی: یک نوع اسهال شدید و خونریزی دهنده روده که ناشی از آب آشامیدنی حاوی انگل انتامیبا هیستولیتیکا است .... غذاهای حاوی آنتی اکسیدان نظیر ویتامین های D' C' E' و بتا کاروتن و ریز مغزی هایی مانند ...

زن و شوهر | چه مواد غذایی بخوریم تا دچار آلرژی های فصلی نشویم؟

tlmn.zanoshohar.org/.../چه+مواد+غذایی+بخوریم+تا+دچار+آلرژی+های+فصل...

ولی بروز آلرژی در این فصل، بسیاری از افراد را دچار مشکل می‌کند. ... به طور منظم در وقت خاصی از سال( گفته می شد به دلیل افزایش فشار ناشی از کار) بروز می کرده است. ... مواد غذایی سرشار از ویتامین C، میوه و سبزی های تازه، لبنیات و پروتیین در .... و از آن روز به محض این‌که بوی تندی استنشاق می‌کند، سرفه و تنگی‌نفس سراغش می‌آید.

کم‌خونی‌های ویتامینی - تبیان

www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=254612

۲۶ مرداد ۱۳۹۲ ه‍.ش. - ورزش و تغذیه · تغذیه در دوران های مختلف زندگی ... کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین‌ها (E,C,B2,B6,B9,B12) ... ذخایر فولات در رژیم‌های فقیر از این ماده در عرض 2 تا 4 ماه تحلیل می‌رود. ... 4 توصیه‌ی غذایی برای این‌که دچار کم‌خونی نشوید ... این‌ها را بخورید تا آهن بیشتری جذب کنید ... کمبود ویتامین B12؛ عامل سرفه ‌های مزمن.

کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان ...

www.iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid=3310

بله من اینجا هستم تا بعنوان یک دوست به شما کمک کنم تا از شر این رژیم های در ظاهر ... ممکن است از جوابی که من به شما می دهم چندان خوشحال نشوید اما بهتر است بدانید که این ... که حاوی ترکیباتی از قبیل ویتامین‌ها B6 و B12 ، ویتامین C ، ویتامین E و نیز مواد ... اگر واقعاً میخواهید بدانید که صورتتان دچار مشکلی شده یا نه آن را از افراد بیگانه ...

پزشکی - دهکده دانش

mjal.persianblog.ir/tag/پزشکی

اگر این فرد بعد از مدتی در معرض همان آنتی ژن قرار بگیرد، ماده آلرژن به پادتن های موجود در ... 4 - هر روز صبح یک کیوی میل کنید چرا که سرشار از ویتامین C است. ... 6 - از جارو کشیدن فرش ومبلمان برای گرفتن گرد و خاک روی آنها غافل نشوید. .... که فرموند: وقی که وارد شهر و محلی شدید، از پیاز آنجا بخورید تا بیماری آن محل را از شما دور سازد.

پیام زن-دی 1385، شماره 178-سرماخوردگی، آنفلوانزا،

www.hawzah.net/fa/Magazine/View/3992/5192/54000/

این ورزش ها کمک می کنند تا سلول های ویروس کُش بدن زیاد شوند. ... بنابراین قرص های ویتامین را کنار بگذارید و سبزی ها و میوه هایی بخورید که سبزِ تیره، قرمزِ تیره و ...

به سوی تندرستی

nurse1977.persianblog.ir/

۲۳ دی ۱۳۹۲ ه‍.ش. - کافی است تمرینات سنگین ورزشی را از سر بگیریم تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن ... خمیر حب‌های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب‌ها را بخورید. ... جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین‌های B می‌تواند تاثیر .... اعصابتان به هم بریزد، دچار سردرد و بی‌خوابی شوید، سرفه‌های مداوم داشته باشید ...

کمبود ویتامین - آکاایران

tandorosti.akairan.com/tag/کمبود%20ویتامین/

کمبود ویتامین C در بارداری برای مغز کودکان خطرناک است ... محققان در یک پژوهش جدید دریافته ‌اند که کمبود ویتامین B12 عامل معمول بروز سرفه‌ های مزمن است. ... که دچار نارسایی قلبی خفیف یا جدی بودند را تحت نظر گرفتند و میزان ویتامین C آن‌ها را ... کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 این نوع کم‌خونی در نتیجه‌ی کمبود ویتامین B12 به ...

مهارت های زندگی - اطلاعات پزشکی . Medical - Community ...

https://plus.google.com/.../30e7f210-4503-40a7-a98c-adc698e80d91

وقتی درد دارید، ساده‌ترین فکر این است که یک مسکن بخورید اما بهتر است کمی بیشتر فکر کنید. ... نکرده و استراحت کافی برای درمان بیماری‌هایشان ندارند، دچار مشکلات کلیوی می‌شوند. ..... ویتامین ث به بدن کمک می کند تا با عفونتها و بیماریها مبارزه نماید . .... علت چیست: سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی می‌تواند یک هفته طول بکشد؛ به ...

گرفتگی صدا را جدی بگیرید - Search Results گرفتگی ...

www.iran.pezeshk.us/?s=++گرفتگی+صدا

آلرژی ها هم می توانند عامل غیر مستقیم گرفتگی صدا باشند، چون باعث سرفه کردن ... اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ را با سیر بخورید. ... بعد از سخنرانی یا کنسرت هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید. ... می شود و همچنین برای رفع بیماری های ناشی از کمبود ویتامین c، از گل و برگ های این ...

خدا کند که رضایم فقط رضای تو باشد - تقویت صدا در ۳۰ ثانیه

alghadirebirjand.blogfa.com/post-247.aspx

۱ تیر ۱۳۹۱ ه‍.ش. - (اگر می خواهید با مشکل کمبود نفس مواجه نشوید، ابتدا کمی نفس بگیرید). ... همچنین حنجره یکی از قسمت های مهم لوله تنفسی است که از سمت بالا با ..... البته تاثیر موارد دیگری مانند ورزش و . .... تا پنج روز پس از ظهور بیماری، ویتامین C مصرف کنید. .... باشد و سپس دچار سرفه های خشک، به احتمال بسیار قوی سرفه فرد ناشی ...

خواص درمانی و روش مصرف “هل باد” - تازه یاب

www.tazeyab.com/site/v/...99a0.../خواص-درمانی-و-روش-مصرف-“هل-باد”

۶ خرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - از هل به عنوان دارو برای معالجه سرفه، سرماخوردگی و تب استفاده می ‌کنند. ... آشنا شویم · ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید ...

فود کلاب - گیاهان دارویی

foodclub.ir › کلوپ تغذیه › گیاهان دارویی

یکی از راه های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحا ورزش و روزانه بیست دقیقه تا یک ... با وجود مزایای بسیار سیر در درمان بیماری‌ها، افرادی که دچار سوزش قلب و نفخ ...... برای رفع سرفه های خشک ،برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید. .... ازگیل به دلیل داشتن ویتامین C برای کم خونی ناشی از فقر آهن مفید است زیرا این ...

عطاری رضا

rezamardi.blogfa.com/

باوری هست که می‌گوید جوش صورت ناشی از عملکرد ضعیف کبد است که در بعضی موارد ... بنابراین کسانی که کمبود ویتامین C دارند این گیاه می تواند برای آنها منبع .... -این گیاه دارویی در موارد ناراحتیهای تنفسی مثل سرفه های شدید و حتی در موارد ..... ممکن است چند ماه عادت نشوید و بعد دو چرخه را پشت سر هم داشته باشید یا یک ماه در میان دچار ...

پزشکی - پزشکی

physician22.persianblog.ir/tag/پزشکی

در این مطلب ۹ روش را به شما معرفی می کنیم تا تصمیم های بهتری در موقع خواص ... این جوش‌ها در پایه یک مو به وجود می‌آیند و ناشی از آماس، التهاب و انسداد مجرای غده چربی ... سعی کنید سبزی و میوه بخصوص سبزی‌های حاوی ویتامین A مثل هویج، اسفناج، ... داغ نشوید. گرما میزان جوش‌های آکنه را بیشتر می‌کند پس زیاد در محیط‌های گرم ... ورزش کنید.

دکتر دقاق زاده-متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی - درمان پوکی ...

drdaghaghzadeh.blogfa.com/tag/درمان-پوکی-استخوان

ورزش در کودکان و نوجوانان امری ضروری بوده وحتّی تا سن ۴۰ سالگی می تواند با افزایش تراکم ... زرده تخم مرغ،ماهی های آب شور،خرما و کره از منابع طبیعی و سرشار ویتامین Dمی باشد امّا با .... زمانیکه شما دچار پوکی استخوان هستید، با افتادن های عادی و یا ضربه های معمولی و یا در مراحل شدید حتی با یک سرفه ممکن است استخوان های شما بشکند.

آبان ٩٢ - مقالات و اخبار بهداشتی

salamatnews.persianblog.ir/1392/8/

۲۹ آبان ۱۳۹۲ ه‍.ش. - تا چه میزان می توان روی ارزش تغذیه ای سوپ های آماده حساب کرد؟ ... خانواده اش که دچار سانحه شده، آرامش خود را حفظ کرده تا دچار دستپاچگی نشود و اوضاع را وخیم تر نکند. ..... مصرف مکمل های ویتامین C:اگر چه مصرف ویتامین C از سرماخوردگی ... مایعات فراوان بنوشید تا کمبود آب بدن ناشی از سرفه، احتقان یا تب، جبران شود.

کتاب ویتامین درمانی

www.zarrinbook.com/product/589/کتاب-ویتامین-درمانی

ویتامین D را که کالسفیرول می نامند ، یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است ، که به رشد و ... چه بخوریم تا به کمبود B1 دچار نشویم ؟

طب سنتی - درمان گیاهی گرفتگی صدا بدون دارو

alialikhani.blogfa.com/category/122

اسفناج :اسفناج پخته ، سرفه های خشک را التیام بخشیده ، گرفتگی صدا را مرتفع و آسم را ... آیا تا به حال به افزایش توانایی مکانیسم صوتی خود توجه کرده اید؟ ... اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ یا سیر بخورید. .... شود و همچنین برای رفع بیماری های ناشی از کمبود ویتامین c، از گل و برگ های این گیاه استفاده ...

توصیه های پزشکی | مرکز اطلاعات فنی ایران

tici.info/default.aspx?dir=Learn_man

چه بخوریم که افسرده نشویم؟ ... محققان بریتانیایی با مطالعه روی زنان بین سنین ۲۵ تا بعد از یائسگی به این نتیجه ... افراد باید با پیاده‌روی، ورزش و تغذیه مناسب از خودشان مراقبت کنند، یکی از ... یک متخصص پوست و مو گفت: مصرف ویتامین E می تواند برای موهای خشک و .... 80 درصد افراد، حداقل یک بار در طول عمر دچار کمردرد می‌شوند.

خواص عسل و سیب برای سلامتی قلب ،خواص سیر/ سایت زیبا وب

www.zibaweb.com/miveh%20ha.htm

از گذشته تا کنون از عسل در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده است. مهمترین ... از عسل در فرآورده های ضد سرفه بطور مستقیم و غیرمستقیم استفاده می شود . مزه مزه و ... به هر حال از مصرف این ماده بسیار مفید غافل نشوید و از فواید زیاد آن سود بجویید. Roz5. .... میلی گرم آهن ، ۱ میلی گرم ویتامین B و ۱ میلی گرم ویتامین C است . عسل در ...

آیا می دانستید؟ — Persian Expat in the USA - ایرانیان مقیم ...

www.persianexpat.com/doyouknow/

قراردادن مکرر پاها روی هم روی مفصل های لگن نیز فشار وارد می کند و با فشرده شدن رگ ها ... ﺳﯿﺐ ﻭ ﻣﯿﺎﻥﻭﻋﺪﻩﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﺟﯿﻞ ﺩﻡ ﺩﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﮐﺴﺎﻟﺖ ﻧﯿﺎﺯ .... کمبود ویتامین بی ودر نتیجه خستگی، افسردگی و تنش های عصبی و نیز تولید .... سرفه خشک معمولا به سرفه ای اطلاق می شود که همراه سرفه خلط وجود نداشته و فرد ...

ورزش های کمردرد - وب سایت تبیان استان اردبیل

www.tebyan-ardebil.ir/description.aspx?id=47627

۶ خرداد ۱۳۹۲ ه‍.ش. - آیا تا به حال دچار کمردرد شده اید؟ ... قبل از اینکه به ورزش های سودمند برای کاهش شدت کمردرد یا پیشگیری ... های بین مهره ای جلوگیری می کند و سرفه های مکرر ناشی از مصرف سیگار ... C) سعی کنید این وضعیت را تا مدتی که بتوانید ۳ نفس عمیق بکشید، حفظ کنید. ... غذاهایی که به طور طبیعی ویتامین D دارند، کم هستند.

14 دلیل زیاد عرق کردن | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...

edcoan.ir/archives/12365.htm

این روش باعث می شود که دمای بدن تغییر محسوسی نکند و ورزش را خوب انجام دهید. ... برای دفع گرمای اضافی، رگ های خونی در پوست گشاد می شوند و غدد عرق را وادار به فعالیت می ... عرق می‌کند از مایعات بیشتری استفاده شود تا بدن دچار دهیدراتاسیون نشود. .... شود، درماتیت های (التهاب های) موضعی ناشی از تحریک پوستی توسط این مواد است که ...

کاملترین سبک دفاع شخصی - تغذیه و سلامت

www.fsdstyle.com/category/2

از آنتی اکسیدان‌های مهم بدن می‌توان به ویتامین E اشاره کرد. .... برای این که دچار مشکلات گوارشی نشوید باید بین نوبت غذایی و ورزش شما حداقل سه ساعت فاصله باشد.

@@@ ناگفته های زندگی @@@ - دانستی های پزشکی

behnud55.blogfa.com/cat-7.aspx

شیوه زندگی که شامل تغذیه و ورزش می شود نیز در سوخت وساز بدن نقش زیادی دارد. .... سلنیوم درکنار ویتامین E به خنثی کردن سموم که موجب تخریب طولانی‌مدت می‌شود، کمک می‌کند. پوستی که خوب آبرسانی شده است کمتر دچار چین و چروک می‌شود. .... را در دهان نگه دارید و خیلی آرام آن را بجوید و بخورید تا از سرفه های بیشتر شما جلوگیری کند.

خیلی خوش امدید - بدانیم

m-f91.blogfa.com/tag/بدانیم?p=17

ویتامین C فواید بی‌شمار ویتامین C بر همه روشن است. این ویتامین معجزه‌گر در بیشتر مکانیسم‌های .... 8- برای درمان کبد چرب قهوه بخورید امروزه اثبات شده مصرف روزانه یک فنجان قهوه برای جلوگیری از ..... توجه داشته باشید، بخار سرفه های ناشی از آسم را تشدید می کند. .... کار و مشغله های روزانه خودتان را کمتر کنید تا دچار استرس نشوید.

ورزش ، تغذیه ، سلامتی

jamalisport.persianblog.ir/

مطالعات نشان داد که 20 درصد سیگاری ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار، در ... بعد از چندین ماه از ترک سیگار، تولید خلط سینه کمتر می شود و شما کمتر سرفه می کنید و .... متأسفانه افراد زیادی از ورزش های شدید و سنگین کمک می گیرند تا زودتر لاغر شوند ..... در صورتی‌که بدن دچار کمبود ویتامین E باشد نیاز به سلنیم افزایش می‌یابد.

مشاوره پزشکی،روانشناسی، طب سنتی و تغذیه

www.tabiibane.blogfa.com/8805.aspx

2- برای آرام کردن ناراحتی های ناشی از دریا گرفتگی و آشفتگی داروی موثری می باشد. ... 7- آنتی اکسیدان بوده و این خاصیت زنجبیل حتی از ویتامین E بیشتر است. .... 3- برای برطرف کردن سرفه مزمن و خارج کردن اخلاط،فندق را با عسل بخورید. ..... می توانید خواهان کمال باشید یا کمال را ترجیح بدهید،تا اگر به کمال نرسیدید ناراحت نشوید.

معجزه های غذایی - دانشگاه علم و صنعت ایران - معاونت دانشجویی

www.iust.ac.ir/find.php?item=58.9538.8372.fa

5) روغن زیتون برای رفع سرفه های خشک مفید است . ... همه میدانیم که ورزش به سبب افزایش میزان فعلیت های ماهیچه ای باعث افزایش سوخت کربوهیدرات ها میشود اما این ...

گرفتگی صدا [آرشیو] - سایت علمی دانشجویان ایران

www.daneshju.ir/forum/sitemap/t-126898.html

۱ دی ۱۳۸۶ ه‍.ش. - 8پست - ‏4 نویسنده

گرفتگی صدایتان راجدی بگیرید آیا تا به حال با یک بیمار مبتلا به ... آن که با مشاوره با متخصصان آسیب شناسی گفتار و انجام تمرینات ورزشی و ... سرفه های شدید نیز ناشی از بیماریهای التهابی ریه ، حلق و سینوس که به طور ناقص .... سوپ مرغ بخورید. ... یا آواز هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید.

فروشگاه لوازم کوهنوردی دونا - درمان گرفتگی صدا

donashop.blogfa.com/post-559.aspx

۱۱ فروردین ۱۳۹۱ ه‍.ش. - خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرار بیدرنگ شود. ... اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ با سیر ... داروهای کاهش دهندهٔ ترشحات مخاطی بخورید. ... در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن ... هر حالتی که به سرفه های مکرر منجر شود می تواند باعث گرفتگی صدا شود.

کوهنوردان - مطالب آموزشی

alpinists.blogfa.com/cat-4.aspx

این حادثه را بررسی می کنم تا جایگاه عدم توجه به آموزه های پزشکی کوهستان نزد ... شرکت در دوره های آموزشی گروه ها و باشگاه های کوه نوردی یا هیات کوه نوردی و صعودهای ورزشی ..... فراوان بنوشید تا دچار گرفتگی های عضلانی به خصوص هنگام خواب نشوید. .... میوه ها و سبزیها حاوی ویتامین های گروه B و C هستند که کارایی کوهنورد را بالا می برد .

بسم الله الرحمن الرحیم

www.hejamatekashmar.blogfa.com/

بسیاری از افراد برای کاهش این عارضه از مخلوط آب و گلاب استفاده می‌کنند تا عوارض ... افرادی که دچار چربی شدید موی سر هستند، بهتر است هر هفته یا هر 2 هفته یک بار گل .... علاوه زخم های تناسلی ناشی از سیفلیس آلودگی و انتقال HIV را راحت تر می سازد. ..... بسیاری از این بیماران با مصرف آنتی اکسیدان از جمله ویتامین E و مصرف داروی ...

تقویت صدا در ۳۰ ثانیه - لینکدین

linkdin.ir/4626/تقویت-صدا-در-۳۰-ثانیه

(اگر می خواهید با مشکل کمبود نفس مواجه نشوید، ابتدا کمی نفس بگیرید). ... در ضمن برای ماندگاری و ملکه شدن قدرت صدای حنجره خود می بایست این کار را تا ..... منابع اصلی طبیعی تامین‌کننده ویتامینها خصوصا ویتامین ث که در درمان .... اما اگر کسی دچار گلو درد شده باشد و سپس دچار سرفه های خشک، به احتمال بسیار قوی سرفه فرد ناشی از همان ...

[PDF]ﭼﻪ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ ﺗﺎﮐﻢ ﺧﻮﻥ ﻧﺸﻮﻳﻢ

armandaily.ir/1392/06/20/Files/PDF/13920620-2283-24-12.pdf

۲۰ شهریور ۱۳۹۲ ه‍.ش. - ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺗﺮﻭﻣﺎ (ﺿﺮﺑﻪ ﻓﻴﺰﻳﮑﯽ)، ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻓﺮﺍﻃﯽ ﺩﺍﺭﻭ ﻳﺎ ﺍﺑﺘﻼ ... ﺟﻤﺠﻤﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺁﺳﻴﺐ ﺩﻳﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ... ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺑﺮ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﺳﺮﻓﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺍﺯ ﺭﻳﻪ ﻫﺎ ﮐﻤﮏ ... ﻣﺒﻨﺎﯼ ﻋﻠﻤﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﺻﻼً ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﺧﻮﺩ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﯽ ﺷﻮﻧﺪ.ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻫﺎ ... ﻭ ﻧﺎﻣــﻮﺱ- ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻓﮑﺮ ﻭ ﺍﻋﺼﺎﺏ۷- ﺑﺪﮔﻮ ﻭ .... ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ c ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. .... ﻧﺸﻮﻳﻢ ﮐﻢ ﺧﻮﻥﭼﻪ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ ﺗﺎ.

بیاید تو که خیلی جالبن - صفحه 3 - نی نی سایت

www.ninisite.com › ... › پیش از بارداری › آمادگی و اقدام برای بارداری

۱۸ فروردین ۱۳۹۱ ه‍.ش. - 20پست - ‏3 نویسنده

این افراد مکررا دچار اسهال و عفونت های تنفسی می شوند ... حتی میشه از" قرص جوشان ویتامین ث" استفاده کرد و اونو توی آب حل کرد و با قرص آهن میل کرد.

تشخیص، درمان و جلوگیری شکستگی دنده ها - سایت پزشکی

appliedbiology.ir/تشخیص،-درمان-و-جلوگیری-شکستگی-دنده-ها/

این روش برای مشاهده شکستگی های ناشی از فشار مناسب است. شکستگی های ناشی از فشار یعنی اینکه استخوان در اثر ضربات مکرر مثل فشار طولانی مدت قفسه سینه به علت سرفه، ترک بر می دارد. در اسکن ... ۱- مراقب باشید تا دچار آسیب ورزشی نشوید. ... وقتی هم در حمام هستید، دقت کنید که کف حمام کف صابون نباشد که سُر بخورید.

سرماخوردگی.ویروس ها..تب.سردرد.پولیپ بینی.گلودرد.صرع ...

robabnaz16.persianblog.ir/

۲۴ شهریور ۱۳۹۲ ه‍.ش. - اکثر افراد مبتلا به میگرن در زمان حمله سردرد دچار ترس از نور و صدا می‌شوند و ... بنابراین بهتر است تا قبل از شروع میگرن از دارو های خود استفاده کنید و با ... از خواب غذای مختصری بخورید تا صبح با گرسنگی از خواب بلند نشوید. .... 5- سرفه در .... ویتامین C موجود در همه مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل ...

سلامت - روزنامه مردم سالاری - سرفصل

mardomsalari.com/template1/Article.aspx?AID=5382

۹ شهریور ۱۳۸۷ ه‍.ش. - 2- شدت ورزش به حدی باشد که دچار احساس تنگی نفس، خستگی شدید، ... 8- از شرکت در ورزش های مسابقه ای که فشار روحی و فیزیکی زیادی دارند اکیدا ... 9- در صورت ابتلا به بیماری های شایع نظیر سرماخوردگی و غیره از انجام فعالیت های ورزشی تا ..... پروتئین و کلسیم همچنین سرشار از ویتامین های (A-B1-B2-C-PP) است.

آوای سلامت - کمر درد

iec.behdasht.gov.ir › پرسش و پاسخ › بیماری ها › بیماری های غیر واگیر

کدام دیسک های بین مهره ای بیشتر دچار پارگی‌ و بیرون‌زدگی‌ دیسک‌ بین مهره‌ای میشوند؟ 20. ... چگونه یک جسم سنگین را بلند کنیم تا به کمرمان آسیب نرسد؟ ... 4_کمر درد گذرا: دردی ناگهانی و شدید در ناحیه کمر و ناشی از انجام حرکات نامناسب و یا .... فعالیت های شدید ورزشی مثل دو میدانی مسافت بالا، بسکتبال که به مدت طولانی انجام می شود.

مادر.بارداری.ویار.زایمان.سونوگرافی.نازایی.ختنه سوختگی.حمام ...

robabnaz51.persianblog.ir/1389/10/

۱۹ دی ۱۳۸۹ ه‍.ش. - ممکن است شنیده باشید که بیماری صبحگاهی ناشی از کمبود ویتامین B است. ... اگر شما دچار سرفه شدید هستید ، استراحت این اطمینان را میدهد که جنین ..... برای کاهش تنش های روحی می توانید ورزش کنید، غذاهای سالم بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید. .... 6- با 3 تا E زندگی کنید: Energy (انرژی)، Enthusiasm (شور و ...

خواص درمانی بعضی از گیاهان و میوه ها - شعائر

www.shaaer.com › پزشکی › مشاوره پزشکی

۲۴ اسفند ۱۳۸۹ ه‍.ش. - ماده غذایی غافل نشوید. ... 1- برای سرفه های سخت،یک قطره از روغن آن را روی یک حبه قند ریخت و در ... و یا چهار تا چای کیسه ای بابونه در یک لیوان آب جوش) و صبح ناشتا این .... 7- اگر خاکشیر را با شیر مخلوط کنید و یا آن را با شکر بخورید،باعث .... 7- آنتی اکسیدان بوده و این خاصیت زنجبیل حتی از ویتامین E بیشتر ...

سولاریوم نروید، هویج بخورید! (معرفی اتوبرنزه های خوراکی ...

www.irankavi.com › سلامت و تغذیه › تغذیه سالم

۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۳ ه‍.ش. - فقط در عرض یک روز از شر سرفه خلاص شوید ... ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظ سلول های پوستی است. ... باشند اما دستگاه گوارش آنها با مصرف سبزی های غنی از فیبرهای خام دچار مشکل ... و در روزهای گرم سال بین ساعت های ۱۲ ظهر تا ۴ بعدازظهر از خانه خارج نشوید. ... ثبت اطلاعات ورزشکاران با پوشیدنی های جدید.

** خواص زیتون : گیاهان دارویی - CentralClubs

www.centralclubs.com/topic-t6385.html

زیتون دارای سدیم ، ویتامین A و E و آهن می باشد . ... 5)روغن زیتون برای رفع سرفه های خشک مفید است . ..... صفراوی , رفع یبوستهای مزمن , قولنجهای ناشی از نفریت و مسمومیت استفاده می کنند. ..... صندلی داغ, اخبار و حوادث, انجمن ورزش, آکواریوم و ماهی‌های زینتی, معرفی سایتها و وبلاگها ... روغن زیتون بخورید تا دچار حمله قلبی عروقی نشوید

10 راه غیر دارویی برای درمان تب - سروش دل

shobheh.parsiblog.com/Posts/.../10+راه+غیر+دارویی+برای+درمان++تب/

۵ آبان ۱۳۹۲ ه‍.ش. - ابتلا به بیماری‌های عفونی و تب ناشی از آن، بهار و زمستان نمی‌شناسد؛ یعنی اگر قرار ... هم توصیه‌هایی برای کاهش تب دارند؛ اینکه زمان ابتلا به تب چه بخوریم و چه نخوریم تا ... ملین مانند کیوی و انجیر مصرف کنید تا دچار یبوست و دردسرهای بیشتر نشوید. ... مصرف حجم مناسبی از خوراکی های حاوی ویتامین c می‌تواند تأثیر ...

بانک اطلاعات سردرد

www.headaches.ir/

اغلب افراد تا زمانی که به مشکلات ناشی از خواب دچار نشوند به فواید خواب توجه ندارند. .... استفاده می شود و در تهیه بعضی فراورده های گیاهی مانند محلول رفع سرفه، بخور و . .... یک اقدام بهداشتی مناسب در جهت تخلیه بینی است؛ لذا از انجام مرتّب آن غافل نشوید. ...... ها نصف قرص ویتامین B1 صدمیلی گرم و نصف قرص ویتامین C مصرف کنید.

rosvayedell - رسوای دل

rosvayedell.persianblog.ir/pages/2/

۲۵ فروردین ۱۳۹۳ ه‍.ش. - ... سیستم ایمنی است که در مقابل سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه و عطسه به پا می‌خیزد. ... اسکروی بیماری ناشی از کمبود ویتامین C است و افراد سیگاری معمولاً در ... از درمان و توصیه های ورزشی که گاهی بی نتیجه است، شکایت می‌کنند. ..... شود تا دچار یبوست نشوید آنهم فقط از آب کمپوت سیب بخورید یک هفته بعد آب ...

مردمان - پورتال جوانان ایرانی  | رفلاکس معده و سوزش سر دل

www.mardoman.net/health/reflux/

به آسیب مخاطی ناشی از رفلاکس (برگشت) غیر عادی محتویات معده (مواد اسیدی) به ... یک لوله عضلانی بطول 25 سانتی متر میباشد، که ازدهان تا معده کشیده شده است. .... 9- مصرف مکمل های کلسیم و مقادیر زیاد ویتامین C باعث تحریک ترشح اسید معده میگردند. ..... توصیه فرموده اند که اگر می خواهید دچار مشکلات معده نشوید همراه غذا آب ننوشید .

[PDF]نشریه آوای سلامت - سال ششم - شماره 38 - دانشگاه علوم پزشکی ...

www.ssu.ac.ir/fileadmin/templates/fa/.../MB.../zemestan91-38.pdf

که ناشی از شرایط زندگی ماشینی و دنیای مدرن است. ... تشویق و ترغیب نماییم تا با بکارگیری این روشها که برای ... با کاهش تنش های محیطی و ورزش در مقابل سرطان ... خونریزی غیر طبیعی بـــدون علت در بدن، سرفه مزمن و ..... مبتال نشوید پستان ... و سبزیجات بخورید. ... پستان اگر در رژیم غذایی خود 10 واحد یا بیشتر ویتامین E در.

آنچه سالمندان باید بخوانند - دانشگاه علوم پزشکی مشهد

www.mums.ac.ir/ch_kalat/fa/salmandanknow

سیاه سرفه ( 18706 ) .... منابع غذایی غنی از ویتامین e شامل : جوانه گندم، غلات سبوس دار، سبزیهای دارای ... مواد مغذی مهم آنها شامل : پروتئین ، کلسیم ، فسفر ، بعضی از انواع ویتامین های ... قلب ، ریه ها ، سیستم عصبی ، عضلات و استخوانها دچار تغییرات ناشی از .... کلید برق در نزدیکی درب اتاق باشد تا مجبور نشوید برای روشن کردن در ...

Lahzehname.ir | 6 توصیه برای مقابله با ویروس ها - لحظه نما

lahzehnama.ir/fa/news/15317/6-توصیه-برای-مقابله-با-ویروس-ها

۱۳ آبان ۱۳۹۳ ه‍.ش. - اگر دست بر قشا دچار سرما خوردگی شدید از درمان های خانگی و توصیه طب ... که مراقبت های شخصی را بار دیگر مرور کنیم تا این پاییز برای مقاومت در ... غذاهای سالم بخورید ... خوبی از ویتامین C هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر دارند. ... پس برنامه منظمی برای ورزش روزانه داشته باشید و حداقل نیم ساعت پیاده ...

بازم پزشکی از http://forum.p30parsi.com/<WBR>archive/index.php ...

shahlaamir.persianblog.ir/post/76/

۱۶ مهر ۱۳۸۹ ه‍.ش. - 1- ورزش یکساعت بعد از غذا خوردن به منظور کنترل سطح گلوکز خون توصیه می شود . ... لکه‏های پیری، کک و مک‏های ناشی از نور آفتاب هستند، و عموماً بر پشت دست دیده ... به اعتقاد ایشان اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، مقدر زیادی ویتامین e بخورید . ... اگر سرفه بعد از بهبود سرماخوردگی باز هم باقی بماند، نگران نشوید.

[PDF]معاونت بهداشت

health.sbmu.ac.ir/uploads/booknew-مصرف_صحیح_دارو.pdf

14 - در صورت بروز عالئمی چون تنگی نفس به ویژه هنگام دراز کشیدن، سرفه شبانه و ... 7 - به منظور به حداقل رساندن ناراحتی ناشی از فعالیت، زمان تجویز آسپرین را حد اقل ... 2 - تا زمان مشخص نشدن پاسخ دارو، از رانندگی و فعالیت های که احتیاج به آگاهی دارد ... 7 - از مصرف دوز زیاد ویتامین ث اجتناب کنید. ..... تا دچار کمبود آب بدن نشوید.

سیبیل دات آی آر

30bil.ir/

چگونه قند و شکر به بدن انسان آسیب می زند · با بیماری ام اس بیشتر آشنا شویم · ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید · دور شدن نگرانی با این ...

پزشکی - سایت علمی،آموزشی،تفریحی (اسفندار)

essfandar.persianblog.ir/tag/پزشکی

فساد دندان، بیماری ناشی از فرایندهای باکتریایی است که به ساختار سخت دندان ... همه افرادی که با کامپیوتر کار می کنند باید پس از مدتی به نقطه ای دور نگاه کنند تا چشمانشان دچار خستگی نشود. ... دید، داشته باشیم کاربر باید در خانه و محل کار ورزش ها و نرمش های لازم را انجام دهد. ... بکوشید‌ تا انواع ویتامین‌ها مانند‌ ویتامین‌های A و B و C و …

بصایر

basayer.persianblog.ir/

کار و مشغله های روزانه خودتان را کمتر کنید تا دچار استرس نشوید. ... به نقل از سایت «Prevention»، التهاب دردناک ناشی از این اختلال می تواند باعث از دست دادن ... مصرف ویتامین E را بالا ببرید:نتایج بررسی ها نشان می دهد که مکمل های ویتامین E می تواند .... در هفته ، سه تا پنج بار ورزش کنید و به میزان زیادی سبزیجات و میوه بخورید و این ...

راز سلامتی پوست - خبرگزاری ایران - آموزش

bbc-iran.persianblog.ir/page/17

در واقع می ‌توان گفت بخش اصلی آسیب به پوست و پیر شدن آن ناشی از اشعه‌های نور خورشید است. .... ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع ... ولی این هم غلط است که هر چه می خواهید بخورید و فکر کنید تاثیری روی پوست شما ندارد. .... مراقب پوست خود باشید تا دچار آفتاب‌ سوختگی نشوید.

مطالب جالب و خواندنی

newmatlab.persianblog.ir/1392/2/

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۲ ه‍.ش. - این ها را بخورید تا جوش نزنید(۱) .... در هنگام شرکت در مسابقه های ورزشی زمستانی به خصوص ارتفاع های ... علت دقیق اگزما مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد که ناشی از ناتوانی .... ویتامین C و محیط اسیدی به حفظ این ویتامین در غذا کمک کرده و حرارت ... بیاورید، باید به تدریج پیشرفت کنید تا دچار ناامیدی و یأس نشوید.